হ্যান্ডরইল প্রসারিত

Click to view text only

হ্যান্ডরইল প্রসারিত



পোসাসের জন্য যোগব্যায়াম


Psoas পেশী শরীরের মধ্যে গভীরতম পেশী হয়। এটি কাঁধের ভিতরের নিম্ন ধমনীর মধ্য দিয়ে চলতে থাকা ভিতরের নিম্নের মেরুদণ্ডে শুরু হয়, ঊর্ধ্ব ঊর্ধ্বগতির হাড়ের চারপাশে আচ্ছাদন করে এবং ঊর্ধ্ব ভেতরের ঊরুতে আটকে যায়।

এটা শুধুমাত্র পেশী যা ঊর্ধ্ব এবং নিচের অংশকে সংযুক্ত করে। তার ফাংশন আসলে বিতর্কিত, কিন্তু অধিকাংশ এটি একটি postural পেশী এটি সম্মত হবে। অন্যদের (আমার সহ) এটি শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পেশী এক বিবেচনা। আপনি এখানে সম্পর্কে পড়তে পারেন যে অনেক অন্যান্য ফাংশন আছে ।

পিওসাস পেশী


প্রসারিত ব্যায়াম
এটা শরীরের স্থিতিশীল না শুধুমাত্র, কিন্তু এটি মূল শক্তি পেশী হয়। Pilates psoas শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা হয়। কিন্তু, এটি প্রসারিত করার জন্য কোন ব্যবস্থা নেই!
psoas যোগব্যায়াম

সমস্ত শারীরিক প্রশিক্ষক এবং থেরাপিস্ট সম্মত হবে যে এটি ব্যায়াম শক্তিশালী করার পরে একটি পেশী প্রসারিত গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু, কিভাবে আপনি এই গভীর এবং ভ্রান্ত পেশী প্রসারিত করবেন?

সৌভাগ্যবশত, আপনি এখন Psoas জন্য যোগ সব প্রধান প্রসারিত শিখতে পারেন। প্রসারিত অধিকাংশই শুরু করার জন্য সহজ করা হয়, এবং উন্নত অনুশীলনকারীদের এছাড়াও এই বই মহান বিস্তার পাবেন।

psoas যোগব্যায়াম
আপনি শুধুমাত্র কম $ 9 জন্য আপনার ইলেকট্রনিক কপি পেতে পারেন


Pilates


একটি 60 দিন টাকা ফেরত গ্যারান্টি আছে, তাই এটি চেষ্টা করে দেখুন এবং এটি আপনার প্রয়োজন কি সঙ্গে ফিট করে।