હેન્ડ્રેલ ઉંચાઇ

Click to view text only

હેન્ડ્રેલ ઉંચાઇ



આ Psoas માટે યોગ

pilates

Psoas સ્નાયુ શરીરમાં સૌથી ઊંડો સ્નાયુ છે. તે નીચલા ધડથી હિપ્સની અંદરના ભાગમાં ખસેડતી આંતરિક નીચલા સ્પાઇનથી શરૂ થાય છે, ઉપલા જાંઘની હાડકાની ફરતે વીંટાળે છે અને ઉપલા આંતરિક જાંઘને જોડે છે.

તે ઉપલા અને નીચલા શરીરને જોડતી એકમાત્ર સ્નાયુ છે. તેના કાર્ય ખરેખર વિવાદાસ્પદ છે, પરંતુ મોટા ભાગના તે એક પોસ્ચ્યુરલ સ્નાયુ છે સંમત થશે. અન્ય (મારા સહિત) તે શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુઓમાંનું એક ગણવામાં આવે છે. ઘણા અન્ય કાર્યો છે જે તમે અહીં વાંચી શકો છો.

pilates
તે શરીરને માત્ર સ્થિર કરતું નથી, પરંતુ તે મુખ્ય શક્તિ સ્નાયુ છે Pilates psoas મજબૂત કરવા માટે રચાયેલ છે પરંતુ, તે ખેંચાતો એક સિસ્ટમ નથી!

બધા ભૌતિક ટ્રેનર્સ અને થેરાપિસ્ટ સહમત થશે કે કસરતને મજબૂત કર્યા પછી સ્નાયુને ખેંચવી તે મહત્વનું છે. પરંતુ, તમે કેવી રીતે આ ઊંડા અને પ્રપંચી સ્નાયુને ખેંચો છો?

સદનસીબે, હવે તમે Psoas માટે યોગ તમામ મુખ્ય ખેંચનો શીખી શકો છો. શરૂઆતના ભાગોમાં મોટાભાગનાં ખેંચાણો સરળ છે, અને અદ્યતન પ્રેક્ટિશનરો પણ આ પુસ્તકમાં મહાન વિસ્તરણ કરશે.

તમે ફક્ત $ 9 ની નીચી કિંમતે તમારી ઇલેક્ટ્રોનિક કૉપિ મેળવી શકો છો


pilates

pilates
ત્યાં એક 60 દિવસની મની બેક ગેરેંટી છે, તેથી તેને અજમાવી જુઓ અને ખાતરી કરો કે તે તમને જે જરૂરી છે તેની સાથે બંધબેસે છે.


psoas યોગ