手すりのストレッチ

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手すりのストレッチ



Psoasのためのヨガ


腰筋は体の最も深い筋肉です。 下胴を通って腰の内側まで動いている内側の下脊椎から始まり、上腿の骨の周りを包み込み、上の内側の大腿に取り付けます。
ピラティス
ポソスヨガ

それは上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。 その機能は実際に論争されていますが、ほとんどは姿勢の筋肉であることに同意します。 他の人(私を含む)は、体内で最も重要な筋肉の1つであると考えています。 あなたがここで読むことができる他の多くの機能があります。

体を安定させるだけでなく、筋力の中核となります。 ピラティスは腰を強くするように設計されています。 しかし、それを伸ばすためのシステムはありません!

すべての物理的なトレーナーとセラピストは、強化運動をした後に筋肉を伸ばすことが重要であることに同意するでしょう。 しかし、この深く幻想的な筋肉をどのように伸ばすのですか?

幸いにも、あなたは今Psoasのヨガのすべての主要なストレッチを学ぶことができます。 ストレッチのほとんどは初心者の方にとっては簡単ですし、上級者もこの本の中に大きな伸びがあります。
ポソスヨガ

ストレッチ練習

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