کشش دستبند

Click to view text only

کشش دستبند



یوگا برای Psoas


عضله psoa عمیق ترین عضله در بدن است. آن را در ستون فقرات داخلی در حال حرکت از طریق پایه پایین به داخل باسن شروع می شود، پیچ و تاب در اطراف استخوان فوقانی ران و اتصال به ران بالای درون.

این تنها عضله است که بدن فوقانی و پایین را متصل می کند. عملكرد آن در واقع متضاد است، اما اکثر آنها موافق هستند كه عضله است. دیگران (از جمله من) آن را یکی از مهمترین عضلات در بدن می دانند. بسیاری از توابع دیگر وجود دارد که شما در اینجا می توانید بخوانید.

نه تنها بدن را تثبیت می کند، بلکه عضله قوی هسته است. Pilates برای تقویت psoas طراحی شده است. اما، یک سیستم برای کشش آن وجود ندارد!

تمام تمرینکنندگان و درمانگرهای فیزیکی موافق هستند که پس از انجام تمرینات تقویت، عضله کشیدن مهم است. اما، چطور این عضله عمیق و خیالی را کشف می کنید؟

خوشبختانه شما هم اکنون می توانید تمام قسمت های اصلی یوگا را برای Psoas یاد بگیرید. بسیاری از امتداد برای مبتدیان آسان است و تمرینکنندگان پیشرفته نیز در این کتاب به مقیاسهای بزرگ می رسند.

تمرینات کششی


شما می توانید نسخه الکترونیکی خود را برای قیمت پایین تنها 9 دلار دریافت کنید.

عضله پوسا

پیلاتس

تمرینات کششی


یک تضمین بازپرداخت 60 روزه وجود دارد، پس آن را امتحان کنید و مطمئن شوید که آن را با آنچه که نیاز دارید، مطابقت دارد.

امتداد جبهه