trecho de corrimão

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trecho de corrimão



Yoga para os Psoas


O músculo psoas é o músculo mais profundo do corpo. Começa na coluna inferior interna que se move através do tronco inferior para o interior dos quadris, envolve o osso da coxa e se prende à parte superior da coxa interna.
trechos de quadril

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É o único músculo que liga o corpo superior e inferior. Sua função é realmente disputada, mas a maioria concorda que é um músculo postural. Outros (incluindo eu) consideram que é um dos músculos mais importantes do corpo. Há muitas outras funções que você pode ler aqui .

exercícios de alongamento
Não só estabiliza o corpo, mas é o músculo de força do núcleo. Pilates é projetado para fortalecer o psoas. Mas, não há um sistema para esticá-lo!

Todos os treinadores físicos e terapeutas concordariam que é importante esticar um músculo depois de exercícios de fortalecimento. Mas, como você estica esse músculo profundo e ilusório?

pilates

Felizmente, agora você pode aprender todos os grandes trechos em Yoga para o Psoas. A maioria dos trechos são fáceis de fazer para iniciantes, e profissionais avançados também encontrarão grandes trechos neste livro.

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