posas stretch

Click to view text only

posas stretch



Yoga para sa Psoas


Ang kalamnan ng psoas ay ang pinakamalalim na kalamnan sa katawan. Nagsisimula ito sa panloob na mas mababang gulugod na gumagalaw sa pamamagitan ng mas mababang katawan sa loob ng hips, binabalot sa buto sa itaas ng hita at nakakabit sa itaas na panloob na hita.

Ang balakang ay umaabot

Ito ay ang tanging kalamnan na kumokonekta sa itaas at mas mababang katawan. Ang pag-andar nito ay talagang pinagtatalunan, ngunit ang karamihan ay sasang-ayon na ito ay isang postural na kalamnan. Ang iba (kabilang ako) ay isaalang-alang ito bilang isa sa mga pinakamahalagang kalamnan sa katawan. Mayroong maraming iba pang mga function na maaari mong basahin ang tungkol dito .

Hindi lamang nito pinatatag ang katawan, ngunit ito ang pangunahing lakas ng kalamnan. Ang Pilates ay dinisenyo upang palakasin ang mga psoas. Ngunit, walang sistema para sa paglawak nito!

Ang lahat ng mga pisikal na trainer at therapist ay sasang-ayon na mahalaga na mag-stretch ng kalamnan pagkatapos ng pagpapalakas ng pagsasanay. Ngunit, paano mo inuunahan ang malalim at maiinam na kalamnan?

Sa kabutihang palad, maaari mo na ngayong matutunan ang lahat ng mga pangunahing stretches sa Yoga para sa Psoas. Karamihan sa mga stretches ay madaling gawin para sa mga nagsisimula, at ang mga advanced na practitioner ay makakahanap rin ng mga mahusay na stretch sa aklat na ito.

Maaari mong makuha ang iyong elektronikong kopya para sa mababang presyo ng $ 9 lamang.


psoas kalamnan
psoas kalamnan

psoas kalamnan
Mayroong 60 araw na garantiya ng pera likod, kaya subukan ito at siguraduhin na ito ay umaangkop sa kung ano ang kailangan mo.

Ang balakang ay umaabot