ہینڈرایل مسلسل

Click to view text only

ہینڈرایل مسلسل



پیسو کے لئے یوگا


جسم میں عضو تناسل جسم میں گہری پٹھوں ہے. یہ اندرونی نالی ریڑھ کی ہڈی میں خلیوں کے اندر کم ٹورسو کے ذریعہ منتقل ہوتا ہے، اوپری ران کی ہڈی کے ارد گرد پڑتا ہے اور اوپری اندرونی ران سے منسلک ہوتا ہے.

ہپ پھیلا ہوا ہے


یہ صرف ایک پٹھوں ہے جو اوپر اور کم جسم سے جوڑتا ہے. اس کا فعل اصل میں متنازعہ ہے، لیکن سب سے زیادہ اتفاق ہے کہ یہ پودوں کا پٹھوں ہے. دیگر (مجھے بھی شامل ہے) یہ جسم میں سب سے اہم پٹھوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. یہاں بہت سے دوسرے افعال ہیں جو آپ یہاں پڑھ سکتے ہیں.

نہ صرف یہ جسم کو مستحکم کرتا ہے، لیکن یہ بنیادی طاقت پٹھوں ہے. پائلٹس کو پی ایس او کو مضبوط بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. لیکن، اس کو پھیلنے کے لئے ایک نظام نہیں ہے!

تمام جسمانی ٹرینرز اور تھراپسٹ اس بات سے متفق ہوں گے کہ مشق کو مضبوط کرنے کے بعد ایک پٹھوں کو بڑھانا ضروری ہے. لیکن، آپ یہ گہری اور بدسلوکی پٹھوں کو کس طرح بڑھاتے ہیں؟

خوش قسمتی سے، اب آپ پوسو کے لئے یوگا میں تمام اہم حصوں کو سیکھ سکتے ہیں. ابتداء کے زیادہ سے زیادہ حصوں ابتدائی طور پر کرنے کے لئے آسان ہیں، اور اعلی درجے کے پریکٹیشنرز اس کتاب میں بھی بہت ہی بڑے پیمانے پر تلاش کریں گے.
پیسو یوگا

مشق بڑھاتے ہیں


ہپ پھیلا ہوا ہے

آپ اپنی الیکٹرانک کاپی صرف $ 9 کی کم قیمت کے لۓ حاصل کرسکتے ہیں.



60 دن پیسے کی واپسی کی ضمانت ہے، لہذا اسے آزمائیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی ضرورت ہو گی.

ہپ پھیلا ہوا ہے